Tréningy lezenia pre deti v Bratislave BLOCK DOCK Rača
Lezenie je ideálny šport pre deti – rozvíja silu, rovnováhu aj sebavedomie. V BLOCK DOCK-u ponúkame tréningy pre rôzne vekové kategórie a úrovne – od malých lezúňov až po pokročilých mladých lezcov.
Vyberte si program podľa veku
Všeobecné informácie
o tréningoch
Tréningy sú určené pre deti od 3 do 15 rokov a prebiehajú od 8. septembra 2025 do 30. januára 2026. Rezervujte si miesto včas – počet miest je obmedzený.
Každá veková kategória má svoj vlastný tréningový plán a prístup prispôsobený schopnostiam detí. Hodiny sú hravé, motivačné a primerane náročné pre každú skupinu.
Lezenie je prirodzený a zdravý pohyb. Deti pri ňom rozvíjajú silu, rovnováhu, koordináciu a sebavedomie. Okrem fyzickej stránky sa učia spolupráci, trpezlivosti a prekonávaniu výziev – zručnostiam, ktoré využijú aj mimo lezeckej steny.
Malí lezúni
( 3-6 rokov)
Tieto tréningy sú určené pre najmenšie deti vo veku 3 až 6 rokov. Cieľom je oboznámiť sa s lezeckým pohybom, osvojiť si základné pohybové návyky a zažiť veľa zábavy pri hre na stene.
Obdobie: 8. september 2025 – 30. január 2026
Dĺžka tréningu: 60 minút
Termíny:
Pondelok: 15:00 – 16:00
Streda: 15:00 – 16:00
Piatok: 15:00 – 16:00
Upozornenie: Tréningy sa nekonajú počas sviatkov a školských prázdnin.
Na hodinách využívame hravé cvičenia, lezecké hry a jednoduché úlohy, ktoré podporujú motoriku a koordináciu. Tréningy dopĺňame o prvky fyzioterapie, aby sme zohľadnili najčastejšie poruchy pohybového aparátu u detí v tomto veku.
Začiatočníci
(6–15 rokov)
Tieto tréningy sú určené pre deti vo veku 6 až 15 rokov, ktoré s lezením začínajú alebo majú len minimálne skúsenosti. Cieľom je naučiť ich základy boulderingu, postupne zlepšovať pohybovú všestrannosť, silu, vytrvalosť a motoriku.
Obdobie: 8. september 2025 – 30. január 2026
Dĺžka tréningu: 60 minút
Termíny:
Pondelok: 15:00 – 16:00
Streda: 15:00 – 16:00
Piatok: 15:00 – 16:00
Upozornenie: Tréningy sa nekonajú počas sviatkov a školských prázdnin.
Deti si budujú sebavedomie pri prekonávaní výziev na stene. Tréningy obsahujú technickú aj silovú zložku a sú doplnené o kompenzačné cvičenia
z fyzioterapie – pre zdravý a vyvážený rozvoj pohybu.
Pokročilí
(6–15 rokov)
Tréningy pre deti vo veku 6 až 10 rokov, ktoré už majú skúsenosti s lezením a chcú sa posúvať ďalej. Hodiny sú zamerané na zdokonaľovanie techniky, rozvoj rovnováhy a sily – stále v hravej a motivačnej forme primeranej veku.
Obdobie: 8. september 2025 – 30. január 2026
Dĺžka tréningu: 60 minút
Termíny - 6-10 rokov:
Pondelok: 17:30 – 18:30
Streda: 17:30 – 18:30
Piatok: 16:15 – 17:15
Termíny - 11 - 15 rokov:
Pondelok: 16:15 – 17:15
Streda: 16:15 – 17:15
Piatok: 17:30 – 18:30
Upozornenie: Tréningy sa nekonajú počas sviatkov a školských prázdnin.
Deti riešia náročnejšie bouldre, učia sa správne pohybové stereotypy a zlepšujú koordináciu. Súčasťou tréningov sú aj cvičenia zamerané na prevenciu zranení a zdravý pohybový rozvoj.
