Skupinové tréningy lezenia v Bratislave BLOCK DOCK Rača
Chcete sa posunúť v lezení ďalej a mať pri tom odborný dohľad? Naše skupinové tréningy sú ideálnou voľbou – malé skupiny, osobný prístup a skúsení inštruktori, ktorí vám pomôžu rozvíjať techniku aj silu.
Nové termíny skupinových tréningov!
Skupinové tréningy
Naše skupinové tréningy prebiehajú v malých skupinách do 4 lezcov, čo zaručuje osobný prístup trénera ku každému účastníkovi. Vďaka tomu má každý dostatok priestoru na spätnú väzbu, individuálne rady a efektívny progres.
Na skupinových tréningoch sa zameriavame na komplexný rozvoj lezeckých schopností. Naučíte sa správnu techniku pohybu, zlepšíte svoju silu, vytrvalosť a koordináciu.
Dĺžka tréningu: 90 minút
Frekvencia: raz týždenne
Cena zahŕňa:
6 × 1,5 hodinový skupinový tréningodborné vedenie skúseného trénera a fyzioterapeuta
požičanie lezeckej obuvi
vstup na lezeckú stenu
Dĺžka tréningu: 90 minút
Frekvencia: raz týždenne
Cena zahŕňa:
4 × 1,5 hodinový skupinový tréningodborné vedenie skúseného trénera a fyzioterapeuta
požičanie lezeckej obuvi
vstup na lezeckú stenu
Kto vás bude trénovať?
Tréningy vedie náš hlavný inštruktor Michal Grzyb – skúsený lezec a fyzioterapeut, ktorý pripravuje tréningový plán a individuálne sa venuje každému účastníkovi. V prípade väčšej skupiny mu bude asistovať inštruktor Maťo, aby mal každý dostatok priestoru a osobnej pozornosti. Tréningy prebiehajú v malej skupine, čo zaručuje osobný prístup a efektívny progres.
Okrem techniky kladieme dôraz aj na prevenciu zranení, posilnenie stabilizačných svalov a zlepšenie mobility. Súčasťou sú aj regeneračné postupy, ktoré vám pomôžu rýchlejšie sa zotaviť po náročnom tréningu.
