Skupinové
tréningy
Rýchlejší progres.
Tréningy sú vhodné pre úplných začiatočníkov aj pre lezcov, ktorí sa chcú posunúť na vyššiu úroveň.
PRIHLÁSIŤ SA ➜a Technika
Vyber si termín
Skupinové tréningy pre úplných začiatočníkov aj lezcov, ktorí sa chcú posunúť ďalej.
Pre koho sú skupinovky?
Skupinové tréningy sú vhodné pre úplných začiatočníkov aj pre lezcov, ktorí sa chcú technicky posunúť.
Nikdy si neliezol?
Nevadí. Tréningy sú vhodné aj pre ľudí, ktorí s lezením ešte len začínajú a chcú sa naučiť správne základy.
Osobný prístup
Tréning prebieha v malej skupine, takže tréner má priestor venovať sa každému a dávať konkrétnu spätnú väzbu.
Lepšia technika
Zameriavame sa na techniku pohybu, prácu s nohami, silu, koordináciu, výdrž a efektívne riešenie bouldrov.
Zdravý pohyb
Ideálna aktivita po dni za počítačom. Lezenie zapája celé telo, rozhýbe chrbát, ramená, stred tela aj hlavu.
Skupinové tréningy
v Bratislave
Skupinové tréningy lezenia sú ideálna voľba pre ľudí, ktorí chcú zdravý pohyb, lepšiu techniku a pravidelný tréning bez stereotypu fitka.
Lezenie prirodzene zapája celé telo. Rozvíja silu, koordináciu, mobilitu, stabilitu a koncentráciu. Po celom dni za počítačom je to výborný spôsob, ako rozhýbať chrbát.
Bouldering často odporúčajú tréneri, fyzioterapeuti aj ľudia, ktorí hľadajú funkčný pohyb namiesto jednostranného sedenia alebo klasického posilňovania. Nejde len o silu, ale aj o techniku, rovnováhu a prácu s vlastným telom.
Tréningy prebiehajú v malej skupine, takže máš priestor na individuálnu spätnú väzbu, rady od trénera a jasný smer, na čom pracovať. Sú vhodné pre úplných začiatočníkov aj pre lezcov, ktorí sa chcú posunúť ďalej.
Okrem pohybu je to aj príjemný spôsob, ako spoznať nových ľudí, nájsť pravidelný šport po práci a stať sa súčasťou komunity BLOCK DOCK.
Často kladené otázky
Sú skupinové tréningy vhodné aj pre úplných začiatočníkov?
Áno. Tréningy sú vhodné aj pre ľudí, ktorí nikdy predtým neliezli. Tréner ti vysvetlí základy techniky, pohybu aj bezpečnosti.
Pre koho sú skupinové tréningy určené?
Pre začiatočníkov aj mierne pokročilých lezcov, ktorí chcú liezť pravidelne, zlepšiť techniku, silu, koordináciu a získať spätnú väzbu od trénera.
Koľko ľudí je v skupine?
Tréningy prebiehajú v malej skupinke podľa aktuálneho kurzu, ale štandardne okolo 4-5 osôb, aby mal tréner priestor venovať sa každému individuálne.
Ako dlho trvá jeden tréning?
Jeden tréning trvá 90 minút.
Prebiehajú tréningy v Rači aj Petržalke?
Áno. Skupinové tréningy organizujeme v BLOCK DOCK Rača aj BLOCK DOCK Petržalka. Dostupnosť termínov závisí od aktuálneho rozpisu.
Čo si mám priniesť?
Stačí športové oblečenie a fľaša s vodou. Lezečky aj magnézium si vieš zapožičať priamo u nás.